女娲社区｜老婆不想做爱怎么办？应该学学性生活6步骤……

by Readers' contributions · 2026年12月10日

和谐的性生活不仅可以在身体上获得美妙的体验，而且有助于稳定感情。近乎完美的性生活有多重要?下面我们就来分享一下做爱前后的6个性生活步骤。

由于受中国传统文化的影响，性文化传播不到位，许多人无法面对这种正常的生理需求。因此，我们必须对性有一个正确的态度，认识到性是夫妻生活的重要组成部分。和谐的性生活能给人精神和身体上的满足。

一、性欲高峰期

有些人越到晚上越精神，有些人则是早起的“百灵鸟”。研究指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都最高的时候。

二、最佳前戏时间

对于大多数女性来说，没有前戏，这会使她们产生心理抗拒，而阴道很难分泌分泌物，干燥，难以插入，影响男性的性快感。根据一项研究，对于一般的情侣来说，前戏在8分钟左右更合适。

在前戏中，男人和女人应该有充分的接触，气氛是刺激，拥抱，和感动。当双方慢慢兴奋时，男性可以温柔地亲吻女性，抚摸她的乳房和生殖器，或者用按摩棒刺激女性的敏感度。这个角色让她感觉到你。女性可以用手摩擦男性的阴茎来刺激他们的反应。

第三，真正的爱性爱的最佳时间

实质性爱时间是指从插入到射精的时间。研究实验曾对5个国家的491对情侣进行研究发现，实质性爱为3―7分钟，足够满足需要;7~13分钟值得向往;低于3分钟就太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，满意度最高。

性爱最终将会引发性高潮，高潮时女性阴道收缩刺激男性射精，男性将精液射入女性体内，男女双方获得性快感，心情轻松舒畅。

四、床头3件宝

润滑剂、避孕套、一杯温水。润滑剂以防阴道干燥影响进度，避孕套避免发生意外，一杯温水可以让你在激烈的性行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。这3件东西应确保放在伸手可及的地方。

五、性爱后温存时间

忽视“后戏”是全世界男性普遍存在的问题。一项调查显示72%的男性会忽略性爱后的时间。与此同时，31.6%的女性希望男性在性爱结束后“拥抱她至少5分钟”，25.9%的女性希望男性问她“这是否很幸福和舒适”。建议做爱后，双方休息5分钟。温暖的拥抱或者一起打扫卫生都是不错的选择。

第六，注意身体健康

高潮后，男性阴茎变软抽出阴道，清洁两人的生殖器分泌物，在性爱结束后进入情感连接阶段。双方都应该给予对方一定的接触和语言鼓励，一个简单的性过程就完成了。

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