女娲社区｜经期女性可以吃龙眼滋补吗 有何食用禁忌……

　　龙眼是与荔枝、香蕉、凤梨并称为华南四大珍果的保健水果之一，既可以生吃也可以晒成果干食用，就有强大的养生保健功效。中医上认为龙眼性温，适合体质虚寒者进补。那么经期的女性可以吃龙眼吗？经期吃龙眼对月经有什么影响呢？

　　1、经期能吃龙眼吗

　　龙眼其实有很好的滋阴活血作用，在正常情况下其实对于女性而言是可以起到很好的滋补作用的，但是在经期的时候，如果过多的吃龙眼就可能会延长经期，所以并不建议女性在经期的时候吃太多龙眼。对于有宫冷痛经的人，经期吃点龙眼是有好处的。

　　2、食用龙眼的功效

　　益气补血

　　龙眼是一种各种营养成份含量非常丰富的食物之一，特别是其中丰富的葡萄糖、蔗糖、等营养成份都有利于女性补充营养成份，促进血红蛋白的再生，补充机体所需的营养成份。

　　补血醒神

　　龙眼中含有丰富的钾、铁等元素，因此女性适当食用有利于预防贫血。特别是晒干后的龙眼就具有缓解心悸、失眠、健忘等症状，特别是对经常熬夜一族，日常更可适当食用龙眼。

　　抗衰老

　　中医认为龙眼肉具有抗衰老，降血脂等作用，日常适当多食用有利于延缓衰老。

　　安胎

　　虽然前面讲过妊娠初期的女性不适合食用龙眼，但是在产后女性适当食用龙眼却可起到很好的促进机体等作用。

　　抗癌

　　临床发现，龙眼中的某种成份也具有抗癌的作用，因此日常适当食用具有利于身体健康。

　　3、龙眼的食用禁忌

　　一次性不可食用过多，否则易上火，影响食欲。

　　消化不良、糖尿病、舌苔厚腻、阴虚火旺、患有某些妇科疾病、炎症的人也建议尽量不要食用。

　　妊娠初期的谨慎食用龙眼，避免引起流产。

　　经期不宜吃过多龙眼，在月经量大的时候以及月经快结束的时候吃会使月经量增大、月经期变长。

　　4、龙眼的食疗方法

　　桂圆鸡蛋饮

　　食材：鸡蛋2个、桂圆肉30克。

　　做法：先将桂圆放到水中煮10分中，然后打入鸡蛋，直至鸡蛋熟之后，依据个有口味加入调味品。

　　功效：具有抗衰老、提高人体免疫力之功效，特别适合长年加班熬夜的女性经常食用。

　　龙眼红枣粥

　　食材：红枣10克、龙眼30克、粳米100克、红糖适量。

　　做法：先将粳米浸泡半个小时，然后同红枣、龙眼一起熬成粥，加入红糖搅拌均匀即可食用。

　　功效：具有补脾生血之功效，适合任何年龄层的人经常食用。

　　龙眼荷包蛋

　　食材：荷包蛋2个、龙眼肉10克、白糖适量。

　　做法：把龙眼肉放到砂锅中加加适量清水，加上鸡蛋共煮荷包蛋，等荷包蛋成形之后，加入适量的白糖，冷却后即可食用。

　　功效：具有益气补脾养心之功效，建议每日空腹食用。

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