女娲社区｜经期女性的饮食注意哪些水果可引起痛经……

by Readers' contributions · 2020年3月20日

　　女性每个月的生理期难免会有不适，如何缓解或预防痛经的发生，那么在饮食上不可不注意。吃错食物也是会导致痛经症状的加重。哪些水果是经期女性应该拒绝的呢？特殊时期里女性千万不要吃哪些水果呢？

　　1、西瓜

　　女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。

　　2、山楂

　　山楂虽可活血化瘀，适合经期女性食用，但经期食用过量的山楂会使体内酸性增强，出现不适症状，而且经血过多也可能由食用过量山楂所致。

　　3、香蕉

　　香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。如果经期食用的话就会影响到血液的正常流动动，很容易引起血块，继而加重痛经的症状。

　　4、葡萄

　　葡萄中含有大量的鞣酸，会加重腹痛，如果月经期间吃太多的葡萄不仅消化受影响，体内阳气也会受影响，内寒者血行不畅，经血量少，经期出现腹痛症状。

　　5、李子

　　李子也是凉性食物，不适宜经期女性食用，虽然李子能滋阴降火、清热解毒，但经期食用会致痛经。

　　6、石榴

　　石榴含有丰富的单宁酸、鞣质、鞣酸等，不适合经期女性食用，会加重痛经症状。

　　7、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　8、反季节水果

　　反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物，因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。因而建议日常饮食最好能够顺应节气。

　　建议女性在经期可以适当吃些性温或性平的水果。比如橙子、木瓜等等。当然了如果是夏季的话还有荔枝、桃子等等水果都是非常不错的选择的。这些水果不仅含有丰富的维生素、矿物质而且还具有促进食欲等功效呢。总之，女性在那段特殊的时间里，不该吃的东西一定不要吃，可以吃些对身体有益的东西。

标签：哪些水果会导致痛经经期女性不能吃哪些水果经期不能吃哪些水果

文章id：13035 赞

————
✅生活小常识|生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识

女娲社区｜经期女性的饮食注意 哪些水果可引起痛经……