女娲社区｜肾虚耳鸣不难治 这些穴位按摩可解患者之忧……

　　中医认为“肾开窍于耳”，耳鸣有可能是肾虚引起的症状。生活中出现肾虚耳鸣、听力下降的现象，并不是老年人的专利，越来越多年轻人也深受其苦。肾虚引起的耳鸣要如何缓解，才不影响到日常的生活和工作呢？中医有哪些穴位的按摩能一解患者之苦？

　　1、用拇指、食指和中指摩挲耳背和后脖子多次，在按摩耳门、听宫灯穴位，每个按摩30秒左右；每天早晚都捏捏拽拽耳朵25次左右也可以起到缓解肾虚耳鸣症状的作用。

　　2、梳头抹耳按摩，操作时将手指位于头顶经前向后梳理，至枕骨部位时用手心贴住耳廓向面颊推动。这时动作要缓和，双手也要和头的相应部位充分接触，以达到疏通气血的效果。每天早晨做30~50次，并配合深呼吸对于健康问题会有很大的帮助。

　　3、按揉耳周穴位，用两手中指或拇指指腹分别按揉两侧的听宫、听会、耳门及翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时可配合嘴的张开、闭合，以增加疗效，每穴约1分钟。

　　耳部手法用拇、食指指腹揉捻耳垂、耳弓、耳郭3～5遍，向下、向外、向上、向外轻轻牵拉3～5遍。

　　擦耳根食、中指夹住耳根，食指轻轻前抬，略施以轻微向内的压力，进行快速上下擦动10余次，透热为度。

　　4、正坐垂足或仰卧位，行第4趾爪甲外侧缘与基底部各作一线，两线交点处取穴。坐位屈膝，腰部前倾，用一手拇指指尖掐按对侧脚的足窍阴穴。掐按的力度以能耐受为度，注意不要掐破皮肤。每天早晚各一次，每次3～5分钟，两侧足窍阴穴交替掐按。

　　5、仰卧或俯卧位，五趾跖屈，屈足掌，当足底掌心前面正中之凹陷处取穴。涌泉穴常见的保健手法有：推、揉、摩、敲、踩。其中最简单也最易操作的方法是踩。此外，也可以坐在椅子上，用脚底转动球状物，达到按摩涌泉穴的目的。

　　6、鸣天鼓，两手掌置于耳后并向前滑动，用耳郭将外耳道遮盖，余指自然放于头后部，两手掌先相对用力挤压、放松5～8次，然后在两手掌相对用力挤压的同时，两中指贴紧头皮，食指指腹迭压在中指指甲缘（或末节处），并快速的滑下击打头部，轻轻弹击后头下部36次，可听到咚咚之声。此法还有安抚脑部神经及增强记忆力之功。

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