女娲社区｜女孩子初潮要注意哪些事生理保健少不了……

　　初潮指的是女孩子的第一次大姨妈，由于少女在这个阶段没有经验，很可能无法很好地应付初潮，下面揪小辫就带大家好好来了解下吧。

　　初潮注意事项

　　1、卫生巾挑选与更换：卫生巾要买合格产品，目前市面上常见的几个牌子都行。经期姨妈巾建议2~3个小时更换一次。

　　2、饮食方面：忌辛辣、油腻、生冷的食物。最好吃的清淡些，多吃蔬菜水果。痛经的话可以喝些红糖水。

　　3、生活习惯方面：

　　①经期尽量不要碰冷水，注意保暖不要受凉。注意私处卫生，最好不要穿紧身裤。

　　②不要锤腰。月经期间很多女生会腰酸，但是千万不要捶打。如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。

　　③有人说经期不要洗澡洗头，可经期短则3、5天，长则7、8天，一直不能清洗对于爱干净、爱漂亮的小姐妹来说无论如何都是受不了的!其实月经期间是可以洗澡洗头的，之所以不让，是因为怕受凉，所以经期洗澡洗头一定要用热水。洗澡要用淋浴，禁盆浴。洗完头发之后要马上吹干。

　　④如果平时有运动的习惯，经期注意不要做剧烈运动。适当的运动是很好的，比如慢跑，慢走等。

　　初潮后还能长高吗

　　1、高钙饮食有助于长高

　　钙质是骨骼发育的基础，长期缺钙会引起生长发育缓慢，严重的还会引起佝偻病。处于青春期的女生，可以多喝喝牛奶、鱼虾等补充钙质，此外，适当的日晒有利于钙质吸收。

　　2、每天有氧运动半小时

　　想长高不能做负重过大的运动，也不能超时量运动，可以每天跳高、游泳、打篮球或者做摸高运动，这样有利于拉伸骨骼，促进长高。

　　3、咨询医生

　　有些孩子由于生长激素分泌不足，可能需要通过一些药物补充，这种情况最好去医院做个详细的检查，如果骨垢线还没闭合，可以听从医生的建议，根据实际情况服用药物调理。注意!父母不要随便给孩子服用增高药物，这些药物含激素，对健康危害大。

　　面对初潮千万不可掉以轻心，父母最好提前进行相关知识的教育，这样孩子才能更从容的应付突如起来的初潮。

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