女娲社区｜男人吃干贝可以补肾吗 干贝怎么吃补肾……

　　干贝有很高的营养价值，有多重营养成分，甚至比的上鱼翅和燕窝。那么男人常吃干贝有什么好处？可以补肾吗？

　　一、男人常吃干贝有什么好处？

　　干贝中含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力，同时有滋阴补阳的效果。同时男人常吃干贝对于血管健康也有好处，可以软化血管。

　　二、干贝怎么吃能补肾？

　　1、鲜虾干贝粥

　　主料：大米、虾、干贝。

　　辅料：葱、香芹、姜。

　　调料：食盐、胡椒粉。香油。

　　做法：1、干贝提前半天用冷水浸泡；2、大米则提前半小时用冷水浸泡；3、将提前泡好的干贝撕成小细丝，姜切细丝，香芹、小葱切碎；4、将虾清洗干净，去头剃虾线；5、将泡过半小时的大米放入锅中，加入适量的水，用大火煮，在煮的过程中要注意多搅拌；6、烧开后，放入干贝和虾，在转小火继续煮；7、用小火煮10分钟后，放如小葱和姜丝，再放点食盐、胡椒粉，滴几滴香油，即可取出食用。

　　2、干贝蒸蛋

　　主料：干贝、鸡蛋。

　　辅料：葱。

　　调料：麻油、生抽、食盐。

　　做法：1、干贝清洗干净，再用冷水时浸泡2小时，并撕成小细丝；2、将鸡蛋打入碗中，并倒入等量的泡干杯水，再加适量的麻油、生抽和食盐并搅拌均匀倒入蒸碗，在放入蒸锅中；3、将清水倒入锅中，用大火烧开后转小火，将干贝丝放在鸡蛋上；4、再蒸10分钟，适量放入小葱，即可取出食用。

　　3、红烧干贝

　　主料：干贝、鸡脯肉。

　　辅料：香菇、葱、姜。

　　调料：料酒、味精、生抽、白糖。

　　做法：1、将鸡脯肉洗干净并煮熟并切成小方丁；2、将干贝提前两小时用冷水浸泡；3、将香菇洗干净切成小方丁；4、将葱、姜洗干净砌末；5、将锅烧热倒油，并将葱、姜放入炒香再捞出；6、加入清汤、料酒、生抽、干贝、鸡脯肉、香菇进行翻炒，入味时再加适量的味精和葱姜，即可取出食用。

　　4、香菇干贝炖白菜

　　主料：干贝。

　　辅料：香菇、白菜。

　　调料：黄酒、食盐。

　　做法：将干贝提前用冷水浸泡两小时后放入碗中；2、将浸泡好的干贝放入碗中，倒适量黄酒，放入蒸锅中蒸1小时；3、将香菇、白菜洗干净并切片；4、先将香菇放入锅中炒3分钟，再放入白菜、香菇水、干杯水，盖上盖闷，白菜软塌后，再倒入干贝，炖5分钟，倒适量食盐，即可取出食用。

标签： 男人常吃干贝的好处 男人吃干贝可以补肾吗 干贝的功效和作用

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