怎样才能提高心理素质

神经衰弱的发生与一个人的个性特点密切相关，而人的个性，不是固定不变的，具有可塑性，经过后天环境的教育和锻炼，是可以改变的。为了预防神经衰弱的发生，必须首先对不良个性进行改造。譬如，弱的神经类型，具有这种性格素质的人比较孤僻，沉默少语，敏感多疑，不善交往，好独自幻想，缺乏信心，好生闷气等。要改造这种个性，必须通过长期的学习和实践，逐渐树立正确的人生观，多参加集体活动，扩大眼界，在各种实际生活中，培养其生活能力，并培养勇敢和自信，使这种个性朝着健康的方面发展，这样就会变孤僻为合群，由兴趣狭窄变为兴趣广泛，变多疑为开朗，变胆怯为勇敢，由对生活缺乏信心变成充满信心等。学会对自己既要看到优点，更应注意缺点，不可自以为是，独断专行，要使其认识到每个人都各有千秋，注意尊重他人，严于律己，宽于待人，遇事多和大家商量，逐渐克服主观、急躁、任性，自觉地加强自我克制能力，这样就可以和他人和睦相处，避免矛盾激化，改善人际关系，消除一些致病的精神因素。

人的个性不仅具有可塑性，同时也具有相对稳定性，所谓冰冻三尺非一日之寒，所以要使不良个性得到改造，并且轻而易举、朝夕可就的，而需要长期的锻炼和坚强的意志才能达到，首先必须树立一个正确的人生观。譬如一个具有远大理想和坚定的信念的入，就能胸怀宽广，勇敢顽强，不怕困难，并能自觉地克服缺点，不屈不挠，奋发向上，就能不计较个人得失，保持乐观精神，这样长期下去，就会逐渐形成优良的个性品质，提高心理素质。这样，不仅绘工作、学习、事业带来力量，也为预防神经衰弱的发生打下了良好的基础。