女娲社区｜痛经难耐 5个方法可预防…………

　　大部分女性都会遇到经痛这样的烦心事，面对经痛，女性应该如何去防治呢？

　　女性应如何预防痛经

　　1.定期到妇科诊治妇科病可以有效预防痛经，而且月经期间尽量避免做不必要的妇科检查或者各类手术。为了防止细菌上行感染，均应在月经干净后的3~7天内进行。关于子宫类的手术，缝线千万不能穿过子宫内膜，不然很容易造成子宫内膜异位，造成痛经。

　　2.经常性参加体育锻炼，提高身体健康素质，是预防痛经和治疗月经期腹痛的最佳良方。

　　3.一些女青年由于对月经出现的现象缺乏了解，经常会产生不必要的紧张感，很容易造成气机絮乱，血行不常，导致痛经。所以掌握月经卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的情绪，是预防痛经的重要问题。

　　4.生活起居饮食应当进行科学的安排，不要过度劳累或者熬夜等。不宜经常性食用生冷食物、不宜居住在寒湿的地方，这样才不容易造成痛经。月经期间更要避免寒冷刺激，剧烈运动或者过度的精神刺激。

　　5.妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健应多加注意。在这五个时期，妇女抵抗力降低，容易遭到病菌的侵害导致发病。特别是一些继发性痛经患者，更要认真注意这五期的卫生保健。在这五期，个人卫生、饮食起居、劳动锻炼等，都要做好一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康，远离痛经。

　　治疗痛经的食疗：

　　益母膏

　　经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。

　　乌鸡汤

　　雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

　　鳖鱼

　　常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。

　　牡丹花根

　　月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

　　玉簪花

　　无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。（参考网站：快速问医生）

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