女娲社区｜酸奶不是女性专属 男人也要多喝………………

　　细心的男人应该知道生活中女性经常会去喝酸奶，因为酸奶中含有很多对女性的身体有益的元素，可以美容美颜。那男人是不是也可以享用酸奶带来的好处呢？答案当然是可以的。酸奶对男人的益处非常大，今天我们就来了解一下男人喝酸奶可以得到的一些好处吧。

　　男人为什么要喝酸奶？有什么好处？

　　1、预防骨质疏松

　　充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

　　2、促进吸收

　　如有出现像消化不良的情况，平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。乳酸菌能合成B族及其他地些维生素，并可促进维生素D，铁和钙离子的吸收，从而促进体内的新陈代谢。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能够加强人体对糖和蛋白质的吸收。

　　3、养胃护肠

　　酸奶中的益生菌能保持胃肠道健康，而双歧杆菌主要功能促进食物消化，吸收利用，维持肠道正常功能，抑制有害菌，保护胃肠道不受致病菌和毒素的侵害，缓解胃肠道疾病，对腹泻、便秘、结肠炎、胀气、胃肠炎等胃肠道疾病都有预防和缓解作用。

　　4、缓解疲劳

　　酸奶中的酪氨酸对于缓解男人心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲乏也有非常大的帮助。

　　5、预防便秘

　　酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。

　　6、降低胆固醇和血脂

　　乳酸菌可以影响胆固醇的代谢，并将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，从而有效抑制胆固醇过高引起的疾病。

　　7、可以提高性能力

　　为了研究酸奶和性欲之间的关系，研究人员采用40只雄性白鼠和40只雌性白鼠进行研究，将50只白鼠均匀分成三组，分别喂食高脂肪低营养的垃圾食品、典型的啮齿动物食物和香草味的酸奶。结果发现吃酸奶的白鼠性欲更强，而且吃酸奶的雄鼠能更快让雌性怀孕，并且生出更多的幼鼠。尽管这一结论还需要进一步研究，但是酸奶作为公认的健康食品，男人平时多吃确实会使身体更健康。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的男人来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。

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