女娲社区｜月经不调怎么办 试试这些调理食谱……

　　对于月经不调，很多女性都不知道该怎么办？小编建议有月经不调症状的女性最好选择食补的方法，那么月经不调如何调理呢？

　　月经不调怎么办

　　1、当归生姜羊肉汤

　　主料：羊肉。

　　辅料：当归、生姜、葱。

　　调料：食盐、味精。

　　做法：1、将羊肉清洗干净，切成小块，然后冷水入锅，用大火烧开2分钟后把羊肉捞出，用清水再冲洗一下；2、将当归、生姜清洗干净，生姜切成片；3、准备一个砂锅，放入羊肉、当归、姜片，再加适量的清水，用大火烧开后，加入适量的食盐，然后盖上盖用小火慢炖2小时，出锅前再根据口味加适量的食盐即可。

　　2、黑糯米粥

　　主料：黑糯米、糯米。

　　辅料：生姜、枸杞。

　　调料：白糖。

　　做法：1、根据吃的人数准备3：1的黑糯米和糯米，然后提前将糯米用清水浸泡1小时；2、将生姜、枸杞清洗干净，生姜切薄片，枸杞去壳；3、将泡米的水倒掉，再用清水冲洗几遍，放入锅中，再加上适量的清水，用大火煮开，盖上盖用小火煮半个小时，开盖放入生姜、枸杞和白糖，再盖上盖煮半小时即可取出食用。

　　3、丝瓜炒虾仁

　　主料：鲜虾。

　　辅料：丝瓜、葱姜。

　　调料：料酒、食盐。

　　做法：1、将虾的头、壳和虾线去掉；2、葱切成段，姜切成片；3、准备一个碗，把清理干净虾、葱段、姜片放入碗中，加适量的料酒腌制一下；4、将丝瓜去皮，切小，放入清水中浸泡；5、热锅倒油，放入腌制好的虾，进行翻炒，虾颜色变红后，倒入丝瓜片，快速翻炒，加入适量的食盐和清水，搅拌均匀，盖上盖子焖10秒钟，再继续翻炒一下即可装盘食用。

　　4、赤豆鲤鱼汤

　　主料：鲤鱼。

　　辅料：赤豆、陈皮、玫瑰花、草果、葱丝、姜片。

　　调料：胡椒粉、食盐、料酒。

　　做法：1、将赤豆清洗干净放入锅中，然后倒入清水，用大火煮开，转小火煮15分钟，然后盛出备用；2、将鲤鱼清理干净，然后再鱼身两侧各斜切三刀，然后把陈皮、玫瑰花、草果放入鱼腹中；3、将鲤鱼放入煲内，加入适量的热水，要没过鲤鱼，倒入赤豆、葱丝、姜片、胡椒粉、食盐和料酒，开火煮20分钟就可以出锅装盘了。

标签： 月经不调怎么办 月经不调如何调理 月经不调吃什么好

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