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猛男:床上当“硬汉”其实超简单

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床上表现如何对于男人来说是十分重要的,因此,很多男人在日常生活中其实都在寻找各种办法,希望能够让自己在床上变得更加“勇猛”“持久”。其实,要想做到这一点并不难,关键就是要看男人有没有掌握好的方法,我们可以看看“猛男”都是怎么练成的。

1、刺激食指强精壮阳
食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳穴”。中医认为,刺激这一穴位,具有明显的强精壮阳之效。按摩这个“商阳穴”不受场合、时间限制,方便操作;还能利用其他物件刺激这一穴位。
如在早晚上下班乘坐公共汽车、地铁时,用食指勾住车内的扶手或吊环,进行摩擦;或闲暇时,两手食指相互勾着,反复牵拉;下雨天打伞,闲来无事,还可以用伞柄按摩食指。
注意:按摩时可用拇指和食指捏压对侧食指指腹60下,左右手交换捏压为一次;按摩时要注意快速擦动,感到手指发热为宜,长期坚持,会起到意想不到的效果。

2、适度自慰无罪
男性从自慰得到的快感不同于性交,自慰更加关注于阴J的感受。现实中如果不能进行规律的性生活,可以自慰。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”的特性,人的性功能当然也不例外。
如果您还没有机会进行规律的性生活,那就自慰,这并没有害处,反而有益。比如可以有利于训练你控制阴J的能力;对于包皮过长的人,可以克服和纠正包皮过长,防止包皮垢堆积,对包J也有好处;可以作为阳痿、早泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗等。

3、阴J指压法强化性能力
采用“阴J指压法”按摩阴J,可有效地提高性能力。方法是反复用手指刺激阴J,可增强阴茎神经和血管的活性,就如同人在寒冷时,反复搓手或握拳可改善手指血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手刺激阴J可能引起勃起,但勃起时可继续按摩。
建议:早晚在床上进行按摩。如作为性交的前戏,则有助于与性伴建立亲昵、积极的性爱气氛。

4、刺激腹股沟管部强化睾丸功能
刺激位于阴J根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的重要通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好,对于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴J根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。

5、锻炼性交肌肉
有学者说,性功能是锻炼出来的。阴J根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用,增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴J的血液供应量,促进勃起,增加高潮的快感,并能帮助患者控制射精,一旦找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼。
方法是假想正在阻止小便(憋尿),每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼1个月,一般就可感受到它对性生活的帮助。

6、让您的生殖器“自由呼吸”
紧身裤可使阴囊与睾W更加紧贴自己的身体,增加了睾W局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴囊,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾W的局部温度也会随之升高。
紧身裤还会限制和阻碍会阴部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾W瘀血,导致生精不利。而且,经常穿紧身裤是诱发男性不育的重要原因。
建议:男人平时应该多穿宽松的衣裤,让外生殖器有充分舒展自由呼吸的空间。

7、保持规律的性爱
“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。
体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂。但是,建议大家要量力而行,以每次性生活后不感到疲劳为度,不能过于频繁。

8、助性的元素:锌
现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌,而锌能促进性器官正常发育,可以保证男性性功能的正常发挥,缺锌则会导致性成熟迟缓,性器官发育不全,性功能降低,精子减少等;另外,它还有助于提高人体的抗病能力。
建议:每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克,另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

9、请戒掉烟酒远离性害
慢性酒精中毒者中有50%的男性会患性功能障碍。因为,酒精会降低睾丸酮的生成速度。还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素分泌紊乱,出现生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿和不育。
而烟草中的毒素会抑制人体的生精功能,长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴J-血液循环受阻,出现阳痿。
所以,烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能,就应该戒掉烟酒毒害,特别是不能酗酒。不过,有句话说“酒后乱性”,如果您是想借酒助性,或更浪漫刺激,就另当别论了。

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