女娲社区｜男人补肾补精的食谱内容大公开……

　　如何补肾补精？这个问题对于男人来说，与是否能成功受孕有关，只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，也是孕育健康宝宝的基础，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　男人补肾补精的食谱

　　1、泥鳅钻豆腐

　　原料：小泥鳅200克、豆腐500克、葱1根、生姜1小块、高汤15大匙、胡椒粉1小匙、盐1小匙、味精1/2小匙。

　　做法：葱切段、姜拍松，泥鳅静养几天后洗净。锅内放入冷水，开小火，将豆腐放在锅中间，把泥鳅放在周围，待锅中的水慢慢加热，泥鳅就会往豆腐里钻在泥鳅全部钻进豆腐后，将豆腐取出，放在汤碗中，灌上高汤，放入盐、胡椒粉、姜、葱、味精，蒸15分钟即可。

　　2、当归生姜羊肉汤

　　原料：羊肉500克、当归15克、生姜15克、精盐6克、料酒15克、味精适量。

　　做法：将当归、生姜用水洗净，切长片，羊肉剔去筋膜，入沸水锅内滗去血水，捞出切成5厘米长、2厘米宽的条备用。取净锅（最好是砂锅），加入清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，再加当归和生姜，在旺火上烧沸后，撇去浮沫，加入调料，改用小火炖约一个半小时至羊肉熟烂，当归羊肉汤即成。

　　男人补肾补精的食物

　　1、蛋类

　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。

　　2、果仁

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。

　　3、韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　4、生蚝

　　吃什么补肾补精？生蚝是海鲜中的一种，其含锌量丰富，有助于合成男性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。

标签： 男人补肾补精吃什么 男人补肾补精的食谱有哪些 男人如何补肾补精

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