女娲社区｜闭经怎么预防 女性健康从何守护起…………

　　生活中女性正常的闭经时间一般是在更年期后，大概45岁至50岁左右，但现实中很多年纪轻轻的青春少艾和白领丽人都早早地患有闭经的症状。这种不正常的闭经通常意味着女性的身体出现了不妙的状况，那么，女性如何预防提前闭经呢？

　　1、积极预防

　　对于非正常情况下出现的闭经情况，很多时候我们都是可以在平时的日常生活中进行预防的。比如注意调整生活起居，注意饮食营养，保持适量的体育锻炼，注意调节不良的情绪，还要注意做好计划生育工作，避免反复的宫腔操作对子宫内膜造成伤害，另外还要积极治疗全身疾病等等。

　　2、饮食调治

　　闭经女性很容易出现体虚，所以在饮食上应该是以补养为主。在中医看来，引起闭经的身体原因是多样的，而食物的性质也是多样的。依据不一样的体质原因导致的闭经有不同的食疗药膳方来帮助调养。

　　3、调整起居

　　饮食、睡眠都要按部就班。闭经女性一定要注意合理安排好生活和工作，避免身体过度劳累和剧烈运动。特别是在经期要注意经期卫生，还要注意做好避孕节育工作，一定要注意尽量避免人流给子宫带来的伤害。起居有时，经常锻炼也能帮助月经正常。

　　4、针灸调治

　　如果是因为血滞导致的闭经，可以通过疏肝理气、行气活血的方法来调理。进行针灸可以通过取中极、地机、合谷、三阴交、太冲等穴位。如果是因为血枯导致的闭经，可以通过补气养血的方法来进行调理，针灸可以取肝俞、肾俞、膈俞、肾俞、关元、足三里和三阴交等穴位。要注意的是针灸对于专业要求较高，最好在专业的医师操作下进行。

　　5、家庭护理

　　家庭的关心帮助是帮助不正常状态下出现闭经情况的女性走出困境的关键因素。比如帮助进行心理辅导，经常心情抑郁，精神紧张的女性可能会导致闭经，并且帮助闭经女性积极配合医生的检查治疗等等。

　　6、精神调养

　　闭经的发生与精神的好坏、内分泌的正常有着密切的关系。通过心理治疗闭经也是具有很好的疗效。所以在平时生活中要避免精神创伤和情绪的大起大落，最好能够保持乐观开朗的心态。另外女性朋友应该对生育抱有顺其自然的心态，出现了闭经也要坦然面对，积极进行治疗。

　　7、避免久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而导致卵巢疾病的发生，进而导致闭经。

　　8、谨慎用药

　　不要乱补激素类药物。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反，加重闭经。

　　事实上，提前闭经也为现代女性的健康敲响了警钟，女性预防闭经要注意哪些事项，首先从日常生活中良好的习惯，经常锻炼身体，在精神上保持乐观向上的状态，健康才会与我们如影随形。

标签： 闭经的预防措施有哪些 怎样预防提早闭经 闭经如何预防

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