女人自慰不能乱插 第一步先进入意淫境界

自V固然有诸多好处，但是不能日日沉迷其中，否则身体会吃不消。当然，自V的方式方法也要正确，不然不仅伤害阴道也会影响心理健康。女人自V的步骤时怎样的呢，如何正确自V。

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1、进入手淫的境界

尽可能的放松自己的身体和心灵，洗个热水澡或者喝一杯酒。拔掉电话线、锁好门、把小孩送到邻居家以确保在手淫时不被外界干扰。找到一个舒适的姿势，好多女性喜欢背部躺在床上，两脚着地，双腿弯曲分开。把身上的大多数衣服都脱掉或全部脱光。

2、意淫

回想曾经让你兴奋无比的性爱，可以通过阅读性爱杂志、看情色小说或成R电影使自己达到意淫的最佳状态。脑海中尽量回忆那些让你兴奋的画面。

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3、寻找身体的敏感部位

抚摸身体上比较敏感的部位，对着镜子观察自己的密处(尤其对于那些还不了解自己密处的女性)并抚摸密处的不同部位，找出密处中最敏感的部位。找到并抚摸你的大木耳、小木耳、阴蒂、阴道及会阴。

4、自摸

用一到两个手指有节奏的按摩密处的不同部位，主要是按摩阴蒂和木耳。寻找最适的按摩力度、速度及按摩方式，试着用一根手指上下摩擦阴蒂的一侧，或者用两根手指捏住阴蒂丁丁头以圆周运动的方式来按摩。

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5、实验

尝试不同的按摩方式，如抚摸、搔、揉、捏及扯等。尝试用一根或几根手指、手掌甚至关节部位来按摩。

6、增进兴奋

学会通过控制手淫的节奏来掌控性高潮，可以先快速刺激，然后减缓刺激的速度或者暂时停止刺激。此时用心体会身体各部分的反应，很快就会找到适合自己的手淫节奏，很快就会掌握什么时候该加速，什么时候该减缓节奏。

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7、深呼吸及摇晃

不要屏住呼吸，深呼吸有助于释放性的能量。像性J过程中那样，不住的晃动自己的臀部，并有节奏的收缩和舒张PC肌(PC肌又称耻骨尾骨肌)，可以用假丁丁插入阴道来帮助PC肌的收缩和舒张。

8、克服难关

如果手有些酸麻，可以先休息下或者尝试下用振荡器来刺激阴部。如果将要达到性高潮，但是无法逾越到达性高潮的最后一道障碍的时候，可以调整下呼吸或者幻想一下曾经激情的经历。这时还可以施以额外的刺激：揉搓奶房头、用假丁丁进出Y道、或者将几根手指一起插入阴道等。

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9、乘风破浪

开始达到性高潮时不要停止刺激，持续刺激并将刺激贯穿性高潮的整个过程。在性高潮最初比较敏感的阶段减缓刺激的强度，性高潮过后再慢慢增强刺激。第一次达到性高潮的感觉就如冲击波一般，如果在实践中不断摸索，还会体验到多种不同的感觉。