性福啪啪啪 你达标了没

你知道何为良性的性生活吗？啪啪啪的健康标准，你在“家庭作业”中是不是都达标了呢？

1、啪啪啪只求质量不求数量

圣地亚哥爱爱治疗师泽星博士认为，无论你们是一周2-3次，还是一个月只有一次，只要双方满意就是健康的表现。一项研究将夫妇随机分组，其中一组夫妇将他们啪啪生活的次数增倍。研究结果显示，与啪啪生活次数正常的夫妇相比，爱爱频繁的夫妇并没有获得更多的快乐感。增加啪啪生活次数的压力反而会降低夫妇对爱爱的满意度。

2、适时的改变方式更性福

当双方感觉爱爱变平淡时，两人都会积极想办法做出改变，例如换个房间、穿件新衣服或尝试新体位，这些都是恢复爱爱新鲜度的简单方法，也是性福啪啪啪生活不可或缺的因素。

3、学会互相沟通

认证性治疗师佐德博士认为，良好的啪啪生活就像是找到了夫妻之间共享的完美烹饪秘方，可以让双方共赴盛宴。在健康的性关系中，你会直接表达自己的性需求，伴侣也能读懂你的心思。如果你觉得说出自己的性欲望是件很难的事，发个短信表达也不错。

4、不把啪啪生活当成尽义务

虽然爱爱的确是爱人应尽的义务，但千万别把它当成苦差事，更不能因为怜悯对方才有啪啪生活。专家认为，如果你感觉自己不在状态，拒绝伴侣的要求并没有什么过错。如果你真的说了“不”，下次啪啪生活时就要尝试成为发起者，以向伴侣显示你需要对方。

5、夫妻间有独特的暗示语

为对方起昵称、在伴侣耳边开性玩笑，这些逗乐方式都能增加爱爱男女的满意度。爱爱治疗师把它称为“小火煨炖的感情”，能增强夫妻间身体和情感的连接。

6、珍爱啪啪生活

无论是否达到了高潮，你们都把爱爱看做是与爱人的亲密举动，并很珍惜享受这个时刻，那你们的性关系就是健康的。佐德博德博士说：“完事后与伴侣的关系是不是更紧密了？情绪是否得到了提升？这些才是真正有意义的问题。”

7、你对自己的身体比较自信

美国得克萨斯大学的研究者对一组年龄在18-49岁之间的女性进行调查后发现，对自己身体形象评分较高的人，啪啪生活满意度更高。研究者指出，如果人们总是担心大腿太粗、腹部赘肉多等身材问题，就很难尽情享受爱爱快感，还会影响润滑和高潮。如果对自己身体感到不自信，要学会与身体对话，多运动，增强自我认知感。

8、做到健康/安全的啪啪啪

做好避孕工作，杜绝危险啪啪行为，清洁性器官，这些小事也是爱爱健康长久的表现。

9、健康的安排啪啪啪

很多人认为啪啪生活始于自发的欲望，但性学家指出，繁忙的现代生活中，主动安排爱爱非常重要。健康的爱爱是有安排、规律的。建议夫妻安排一个二人之夜，放松的慢慢进入状态。

10、懂得放松就能抓住性福

对啪啪生活满意，包括对爱爱有兴趣、对爱爱频率并不介意和很少在啪啪方面发生争论。在良好的性关系中，夫妻在一起会很放松，并能找到简单的乐趣，即使不爱爱，也很愉快。

结语：俗话说“无规矩，不成方圆”，性爱也一样需要一个健康的标准，且需要小两口花费心思来经营自己的夫妻生活。