提升快感的6大房事技巧 怎样运动增强性能力？

性爱是完美婚姻必备的要素，可是长期面对彼此，难免会缺乏热度。那么，如何重燃蜜月时的激情？博主给大家推荐下列性爱小技巧，一试就会燃起夫妻间久违的激情，让性生活更加浪漫甜蜜。 [提升快感的6大房事技巧] 　　深呼吸

呼吸，是我们每时每刻都必须做的事情。而在性爱中，深呼吸有着非常奇妙的作用。试着在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统，深呼吸能够促进血液流向阴蒂，增加高潮的力量。

提高室温

完美的性爱需灵活多变的技巧和浪漫温馨的气氛。而这里，我们所说的性爱气氛，其实是一个热度。众所周知，性爱一定是火热，而不是冷冰冰的。当人体体温升高时，神经末梢就会变得更加敏感、接受程度也更强。当然，室内的温度也不能调得过高，否则只能让人感到不爽而不是兴奋。

抚摸自己

不要觉得抚摸只能是伴侣做的事情，自己动手感受下爱抚的力量吧。习惯抚摸自己的女性比其他女性更容易达到高潮。当你能够自己愉悦自己的时候，也就更容易引导他也做到这一点。另外，抚摸自己能够提高阴蒂周围的血液集中度，而这一点对于身体的反应是至关重要的。 [提升快感的6大房事技巧] [经典性爱6大技巧【图】] 　　打开灯

很多人在性爱的时候，都习惯在黑暗中感受彼此，或者是自我感受。然而，当你对自己的身体的现状视而不见的时候，会造成自我感知不足，无法成功带动兴奋。所以不妨对自己再坦诚一点儿–把灯打开。自信的女人最性感。

创造力

性爱不能是一成不变的，需要我们不断创造，才能让其充满激情。所以试着，在性爱中加入其他新鲜元素。比如，现下最火热的双驱双震按摩器，绝对会让她为你尖叫的。 [提升快感的6大房事技巧] 　　负重姿势

性爱的姿势有很多，而男上女下的姿势是最传统的。而采用此种姿势，男方的动作可以带动女性下腰部的肌肉运动，持续刺激G区。正确的动作不但可以减轻腰部肌肉的负担，对健康的性生活也是一种保障。因为下腰部的肌肉状况决定着骨盆位置。

当夫妻运用技巧去经营性爱，性爱必然会越来越美好。最怕的是，我们以为老夫老妻了，以为自己都年纪大了，不想折腾了。哀莫大于心死。

很多人不屑于运动，因为他们从没体验过运动的快乐。其实，运动也会上瘾，只有运动上瘾的人，才会体验没有运动不行的那种迫切感。要想床上运动好，床下运动不可少。运动，能让男女更自信更阳光更健康更有力量。同时，运动还能刺激性激素的释放，提升敏感区触觉，还能预热身体，让男女享受酣畅淋漓的极致性爱。 [怎样运动增强性能力？] 慢跑。久坐男性“不举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善；26%的人每次都能达到高潮。
骨盆训练。有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟；收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈，还能加快私处的新陈代谢，阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。
太极拳。美国调查表明，在练太极之初，37%的人性活动频度明显增加；一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。
双人瑜伽。《爱经》提出的64种性爱体位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌；慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张、烦躁。 [怎样运动增强性能力？] 　抻拉脊背。性爱后，不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直，双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5—10个一组。双方也可以都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，能避免性生活后腰痛。
游泳。蛙泳、蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。但如果丈夫有过早射精或早泄的经历，那么女性肌肉太“强有力”，可能会进一步缩短丈夫的性爱时间。

不要觉得运动助性太慢太耗精力，为什么十字绣那么值钱，为什么电脑刺绣不值钱，这也就告诉我们，物以稀为贵，我们花费时间精力做到的东西，当然价值更高，结果更诱人。