经常熬夜的人吃些什么好呢

现在的年轻上班族基本上都是经常熬夜的夜猫子，就是想着自己年轻青身体好就觉得熬夜基本上休息下就可以没事的。这样往往是导致这自己的身体机能和健康受到大大的损害，往往是很容易生病的。而熬夜一般情况下是没有什么好的治疗药物之类的，最好的就是通过一些饮食调理。那么，经常熬夜的人吃些什么好呢?

生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l?2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。

莲子百合煲瘦肉：每次用莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

夜猫族超简易养生食膳

1.草莓优格：可当成熬夜当天或隔天的点心，会胃痛、腹泻的人不要吃。功效：草莓富含维他命C，可产生骨胶原，结合皮肤或肌腱组织，并帮助铁质吸收、有抗菌作用、防癌物作用。
还能抗压力、强健黏膜与预防感冒，提升肌肤新陈代谢，改善黑斑、雀斑、痘痘等问题。材料：新鲜草莓10粒 原味优格1杯做法：草莓洗干净，拌着原味优格吃。适合体质：阳盛、阴虚体质。

2.桑椹汁：肝肾阴虚体质的人，每天吃15-30g，生吃或煮水加蜂蜜喝。但糖尿病患者不要再加糖或蜂蜜。

功效：

1. 改善肠燥型的便秘，很适合身体较虚的人。
2.改善头昏眼花耳鸣、心烦失眠，及脑神经衰弱等症状。3. 改善多种眼睛疾病，如眼睛容易干燥、疲劳、怕光、流泪、视线模糊、眼结膜充血等现象。

穴位按摩 舒缓心理&生理不适 熬夜时，多多按压下面4个穴位，就能有效舒缓各种不适，还能镇静安神喔!减轻头痛及眼睛不适…多按压三阴交和合谷穴。

三阴交…脚踝上方3吋凹陷处。合谷…在拇指与食指之间，张开手指时，可在两指的交叉处找到。要镇定安神….按压内关和神门穴。内关穴…位于前臂内侧中央，往腕横纹向上算3指幅处。神门穴…位于前臂内侧靠小指侧，腕横纹线的正后方。

以上就是给大家详细的介绍了一下经常熬夜的人吃些什么好呢，希望对于大家来说是有帮助的。如果说是因为工作或者别的原因不得不加班的话，大家就可以经常的吃些这样的水果。这样对于身体也是有很大的好处的呢。