“毛巾操”锻炼男人性爱肌肉

年纪大了，体质弱了，身体胖了，都会导致全身各处的肌肉力量下降。其中，射精力量也在减弱。这不仅会导致射精无力，也可能影响勃起时向上贴腹的能力，使男性不能更好地刺激女性的G点。这该怎么办呢？

中医专家表示：强壮的性爱肌肉（耻骨尾骨肌）是确保男性获得多次性高潮能力的最重要因素。性爱肌肉（耻骨尾骨肌）可通过“毛巾操”来锻炼。专家介绍如下：

拿一块毛巾沾湿，挂在勃起的阴茎上。然后主动收缩肌肉，尽量抬高阴茎。锻炼时，要密切关注毛巾位置的变化。“毛巾操”还是检查和锻炼男性性爱肌肉的好办法。洗澡时，可以在勃起的阴茎上挂条湿毛巾，如果能承受住，说明肌肉强度没问题。如果不能，那再换块小些的毛巾试试。若还是没有办法挂住，就说明性爱肌肉力量很弱，应该加强锻炼。

中医专家提醒：练习时，每天可安排两次，每次10分钟左右。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，每组重复10次左右。